عنوان الموضوع : كيف احصل على جسم رشيق و وزن مثالي و بطن مشدود سريعا للرجيم
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

كيف ط§ط*طµظ„ على جسم ط±ط´ظٹظ‚ و وزن ظ…ط«ط§ظ„ظٹ و بطن ظ…ط´ط¯ظˆط¯ سريعا

جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.

نصائح للحصول على بطن مشدود:

- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.

- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.

- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.

- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.

- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.






>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

يسلمو يآعسل

موضوع رآئع جدا من عضوه أروع وأحلى

لآتحرمينآ من إبدآعآتك يآقمر

في انتظآر جديدك

تقبلي مروري

*_^



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________