نصائح للحفاظ على نضارة البشرة لبشرة فاتحة

[hanan]

عنوان الموضوع : نصائح للحفاظ على نضارة البشرة لبشرة فاتحة
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

نصائح ظ„ظ„ط*ظپط§ط¸ على ظ†ط¶ط§ط±ط© ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© :
• الماء: شرب ما يترواح من 10-12 كوب ماء يوميا؛ لزيادة نضارة البشرة.
• النوم: الحصول على قسط وفير من النوم ليلا، بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يوميا للحفاظ على نضارة البشرة .
• الغذاء: الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة كل يوم، ما بين خضروات وفاكهة، فتلك العناصر الغذائية تكسب البشرة نضارة وجاذبية.
• التنظيف: تنظيف البشرة أمر لا ينبغي التقصير فيه، ويفضل أن يتم تنظيف البشرة بشكل يومي باستعمال منظف لطيف يناسب نوع البشرة.
• الماسكات: الاهتمام بعمل ماسكات الحليب والخيار والزبادي والشوفان لمزيد من الإشراق للبشرة.
• تدليك البشرة: البشرة تحتاج لتجديد طاقتها وحيويتها وسيتم ذلك من خلال تدليك الوجه على شكل حركات دائرية تسمح بتنشيط الدورة الدموية وفي الوقت نفسه تجدد من جمال البشرة.
• الرياضة: ممارسة الرياضة تعتبر من العوامل الهامة التي تتسبب في أن تكون البشرة بشرة متألقة ومشرقة.
• التدخين: البعد عن التدخين بشكل قاطع، حتى تنعم كل فتاة ببشرة رقيقة، صحية، متألقة.




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
تــســلَـمينٍ يآلغلآ


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________