أمراض الأسنان
بوسع كل إنسان أن يمنع أمراض الفم الشائعة والتي تتصل بشكل رئيسي بالأسنان وهي تسوس الأسنان وأمراض اللثة عن طريق الارتقاء بمستوى النظام الغذائي فهذا هو المفتاح
- فالتسوس ينتج عندما تتلف الأنسجة الجامدة بواسطة الأطعمة الحمضية التي تكون البكتيريا في الفم. تتسبب بعض أنواع الأطعمة بمفردها أو مع غيرها في إصابة الأسنان بتسوس بالغ، ومن الناحية الأخرى قد تجد النظام الغذائي غير المتكامل يؤدي بشكل غير مباشر إلي أمراض اللثة أو أية أمراض أخرى متعلقة بالأسنان. فمع سوء التغذية إذا كان هناك قابلية للإصابة بهذه الأمراض فتجدها تتطور بشكل سريع ومن ثَّم تؤثر علي الأنسجة المحيطة بالأسنان وتعمل علي إضعافها وبالتالي تساقط الأسنان التي تعتبر ثالث مشكلة ترتبط بالأسنان لعدم اتباع نظام غذائي سليم.
- ليس هذا فحسب، وإنما يؤثر النظام الغذائي الضعيف علي الجهاز المناعي للإنسان وأوضحت نتائج الأبحاث أن هناك علاقة وطيدة بين ضعف الجهاز المناعي والإصابة باضطرابات عديدة منها: مرض السكر – أمراض الأوعية الدموية.
أهمية العناية المبكرة بأسنان الأطفال
يبدأ ظهور الأسنان اللبنية عند الأطفال بين الشهر السادس والعام الأول من العمر هذه العملية تسمى عملية التسنين ، ويصاحبها بعض الألم في اللثة وقد تبدو حمراء ومنتفخة قليلاً . كما يصاحب عملية التسنين الانزعاج لدى الطفل حيث يكثر من وضع يده في فمه ويضطرب نومه .
تنتهي عملية التسنين عند الأطفال في عمر الثلاث سنوات ، فيكون قد ظهر للطفل عشرون من الأسنان اللبنية . وتكمن أهمية هذه الأسنان في أنها تحفظ المسافات اللازمة لحين ظهور الأسنان الدائمة ، إلى جانب ادوار أخرى كمضغ الطعام واللفظ السليم .
يبدأ ظهور الأسنان الدائمة في عمر الست سنوات ويستمر ظهورها تدريجيا حتى سن الثانية عشرة تقريباً . ومع ظهور أضراس العقل بعد ذلك بسنوات ، يصبح لدى الشخص البالغ 32 سناً وضرساً .
ومن اجل المحافظة على صحة الأسنان اللبنية والدائمة معاً يجب التركيز على تنظيفها مرتين يومياً على الأقل بمساعدة وإشراف الأهل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن الثامنة ، حتى يتمكنوا من إتقان عملية التنظيف لوحدهم . كذلك يجب التخفيف من تناول الحلويات وحصر تناولها بمرة واحدة باليوم بعد الوجبة الرئيسية مثلاً وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعدها مباشرةً وإذا تعذر ذلك فيمكن اللجوء للمضمضة أو مضغ علكة خالية من السكر لمدة عشرين دقيقة فقط
وبهذه الارشادات البسيطة يمكنك أن تضحك وتفتح فمك لتتباهي بجمال أسنانك
الطرق الصحيحة للعناية بالأسنان يمكن إتباع الإرشادات التالية :
• التنظيف بالفرشاة مرتين باليوم على الأقل صباحاً وقبل النوم .
• التركيز أثناء التنظيف على وصول الفرشاة إلى الأسطح الطاحنة للأضراس جميعها .
• استخدام كمية من المعجون لاتزيد عن حجم حبة بازيلاء صغيرة وتعليم الطفل كيفية المضمضة بالماء وبصق المعجون .
• اختيار الفرشاة المناسبة لعمر الطفل كيفية وحجم فمه .
• ننصح الأهل بتنظيف أسنانهم مع أطفالهم في بداية تعليمهم لتشجيعهم ولتحفيز الطفل في تقليد الأهل .
يوجد الآن أصناف عديدة من فراشي السنان كما يمكن استخدام فرشاة البطارية حيث أنها تقوم بتنظيف السنان بسهولة اكبر شرط ألا تتحول في يد الطفل إلى لعبة للهو .
كيف تحافظ علي أسنانك؟
- هذه نصائح بسيطة يمكن اتباعها للمحافظة علي صحة أسنانك:
- اتبع عادات غذائية سليمة تتضمن علي الأربع مجموعات الأساسية: الفاكهة – الخضراوات – الخبز – الحبوب – الألبان ومنتجاتها – اللحم – الدجاج – الأسماك.
- ابتعد عن بدعة "الرجيم" واتباع نظام غذائي مقنن ومحدد والذي يعتمد علي استبعاد الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم وتؤدي في النهاية إلي نقص في الفيتامينات والمعادن.
- اجعل دائماًً فمك رطباً بشرب كميات كبيرة من الماء، فاللعاب يقي الأنسجة الجامدة واللينة بالفم وإذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم يمكنك مضغ اللبان (العلكة) لتحفيز اللعاب.
- تجنب الأطعمة التي تلتصق بالأسنان بقدر الإمكان لأنها تسبب التسوس (الأطعمة اللينة والحلوي مثل الكيك – الفاكهة المجففة) علي أن تستبدل بالمكسرات – الخضراوات الطازجة – الزبادي – الجبن – اللبان (أو العلكة) بدون سكر.
- لا ينبغي تناول الأطعمة الكربوهيدراتية القابلة للتخمر مثل رقائق الشيبسي والفطائر بمفردها وإنما كجزء من وجبتك الغذائية مع غيرها من الأطعمة الأخرى حتى تعادل حمضيتها في الفم وتمنع تسوس الأسنان: تناول الجبن مع رقائق الشيبسي.
- كما أن تناول الأطعمة بشكل مفرط دليل علي التغذية السيئة وعلي أوقات متكررة لأن كل مرة تأكل فيها تعطي مجالاً خصباً لنشاط البكتريا وبالتالي تسوس الأسنان، وبذلك تضاف أمراض اللثة والأسنان إلي قائمة الأمراض التي ترتبط بالإفراط في تناول الطعام ومنها أمراض القلب، السمنة، السكر، ارتفاع ضغط الدم.
وبهذه الارشادات البسيطة يمكنك أن تضحك وتفتح فمك لتتباهي بجمال أسنانك
رد مع اقتباس
