عنوان الموضوع : الله يرزقكم العافية ممكن مساعدة - في التعليم
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي والله لكم وحشة غير تعبتني الدراسة
والإختبارات ولذلك انقطعت عنكم>>>>ماحد سألك ههههه
وانا اليوم جيت طالبة منكم خدمة وياليت تقدروا تفيدوني أبي كل
وحدة تدخل الموضوع انها ترد اذا ماأستطاعت مساعدتي ولو بتسبيحة أو إستغفار
عالعموم أنا طالبة بحث عن(الأمراض النفسية)وابيه يكون صغير بحول اربع صفحات عالأقل
وخمس صفحات عالأكثر حلووووووة صح عالأكثر والأقل
الله يخليكم ابي الكل يساعدني وأنا ماطلبت منكم الا لأني واثقة اني راح استفيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ووفق الله الجميع للصالحات والخير
أحبكم في الله
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الكثير من الناس لايعرف الفرق بين الأمراض النفسية والعقلية لذا
أحببت المشاركة بهذا الموضوع وأرجو الاستفادة للجميع.
تنقسم الأمراض النفسية والعقلية بصفة عامة إلى قسمين رئيسيين : الأمراض العصابية ( النفسية) والأمراض الذهانية( العقلية ) . ولكل نوع مميزات وصفات تفرقة عن النوع الآخر.
ففي الأمراض العصابية لا تتأثر شخصية المريض وأحيانا تتغير تغيرا بسيطا ، حيث يكون المريض مستبصرا بمرضه ، مدركا إدراكا صحيحا لما يجري حوله ، غير مضطرب التفكير ، يتعامل مع الواقع الذي يعيشه ويتفاعل معه .
بينما في حالات الأمراض الذهانية تتغير شخصية المريض تغيرآ جذريآ ، فمثلا إذا كان لك صديق ومرض بهذا المرض تشعر وكأن هذا الصديق قد ذهب وجاء شخص آخر مختلف عنه في كل شيء سلوكه وتصرفاته وقيمه وعاداته . ويكون المريض بالذهان ( في الحالات الحادة ) غير مستبصرا بمرضه ( أي لا يدرك أنه مريض ) بينما في الحالات المزمنه يكون مدركآ جزئيآ لمرضه . وكذلك يكون المريض بالذهان مضطرب التفكير ، منفصل عن الواقع ، تختلط لديه الحقيقة والخيال وتسيطر عليه الوساوس والأفكار الخاطئه الغريبه ( الضلالات ) . فمثلآ قد يعتقد المريض إعتقادآ جازمآ بأنه شخص عظيم أو نبي ( ضلالات العظمة ) ، أو يعتقد بأن الآخرين يتآمرون عليه ويدسون له أو أن المباحث تراقبة ( ضلالات الأضطهاد ) . إضافة إلى ذلك يضطرب إدراك المريض بالذهان حيث يكون ضحية للهلاوس المختلفة حيث يسمع أصواتأ تناديه أو تأمره بفعل شيء معين أو تعلق على تصرفاته أو تمدحه أو تشتمه وتسبه وهذا النوع من الهلاوس السمعية يتميز به الفصام الذهاني .
وقد تكون الـهلاوس بصريه فيرى المريض أشياء مخيفة تفزعه وهذا النوع من الـهلاوس يتميز به الذهانات العضوية ، وأحيانا تكون الـهلاوس حسية فيشعر المريض وكأن هناك حشرات تحت جلده . و باختصار شديد تتميز الأمراض العصابية بأنها عبارة عن تغير كمي عن الواقع ، بينما الأمراض الذهانية تغير نوعي .
هذا الي حصلته
تقبلي مروري
ارجوانة الورد
__________________________________________________ __________
ارسلت لك عالخاص
__________________________________________________ __________
مشكورة هيونة وارجوانة عالمساعدة
__________________________________________________ __________
من اغرب الامراض النفسية ..
اولا الببلومانيا Bibliomania
إن المصابين بالببلومانيا، يتميزون عن غيرهم بحبهم الشديد للكتب، فهم يعشقون شكلها، ورائحتها، وصوت صفحاتها، كما إنهم مبالغون بخوفهم الشديد عليها، فهم يخشون عليها من الماء، ومن النار، ومن عبث الأطفال
إن هذه الميزات، كما نلاحظ، ليست علامات على الإصابة بالمرض إطلاقاً، بل هي وبكل صدق، تعتبر صفات إيجابية، يتميزون بها هؤلاء الببلومانيون عن غيرهم. لكن
أن المصابين بالببلومانيا حريصون على تجليد كتبهم بجلود غير مألوفة كجلد الفيل والثعبان والحوت، بل لقد بلغ بأحدهم الهوس، بحيث جعل غلاف كتابه ملفوفاً بجلد إنسان، وهذه تعتبر حالات شاذة جداً!.
ومن الحالات الشاذة أيضاً هي أن الببلومانيين قد يأكلون الكتب، وهذه حقيقة، فلقد قيل إن أحد المصابين بهذا المرض، أقام لأصدقائه وليمة عشاء، قدم خلالها حساءً لذيذاً ممزوجاً بأوراق مغلية من ديوان أحد الشعراء! والأغرب من ذلك كله هو أن بعض المصابين بهذا المرض، قد يستطيعون معرفة المالك الأول للكتاب إذا كان الكتاب مختلفاً فيه!. لا، بل إن باستطاعة الواحد منهم أن يتعرف على عمر الكتاب من خلال صوت الورقات، بل ومن خلال لمسها أيضاً، بل باستطاعتهم تمييز ذلك من خلال نظرة سريعة في الكتاب!
ولعل من أشهر المصابين بهذا المرض من علمائنا الأوائل هو (ابن الملقن) الذي أصيب بالجنون عندما افتقد كتبه، وأما أشهر المصابين به من العصر الحديث، فهو الشاعر العالمي (بوريس باسترناك).
ثانيا السيناستيجا Synaesthesia
مرض غريب شوية مثال عليه
في أكتوبر 2005 تأكد الأطباء في جامعة زيورخ من وجود حالة نفسية غريبة تدعى سيناستيجا لدى طالبة من الجامعة نفسها . فهذه الشابة ترى (في رأسها) كافة ألوان الطيف حين تسمع صوت البيانو - في حين تسمع نغمات البيانو حين ترى ألوان الطيف - !!
المصاب بالسيناستيجا قد يرى مزيجا من الأحرف الملونة كلما زادت حدة النغمات، وقد يشعر بمذاق حلو أو مر - في فمه - حين يمرر يده على سطح أملس أو خشن !!
والسيناستيجا تنتشر بين النساء بنسبة أكبر من الرجال ، وبين الكتاب والموسيقيين والمبدعين بنسبة تفوق (بثمانية أضعاف) عامة الناس . فهي موجودة مثلا - بشكل جزئي أو كامل - لدى رسامين كبار مثل بيكاسو وبونابارت وموسيقيين معروفين مثل بيتهوفن وباخ . ويعتقد أن الاصابة بالسيناستيجا تعطي هؤلاء المبدعين أبعادا أوسع ومشاعر أعمق في إدراك الأبعاد الفنية والجمالية للأشياء . فالفنان مثلا قد يربط بين الأشكال المعبرة والألوان الصارخة ، في حين قد يترجم الموسيقار مناظر الطبيعة الخلابة الى نغمات موسيقية مميزة !!
ورغم وجود عدد كبير من الروابط المحفزة لدى المصابين بهذه الحالة ولكن يلاحظ أن معظم الحالات تتضمن الربط بين الألوان - من جهة - والكلمات والأرقام من جهة أخرى . فالمصاب بهذه الحالة مثلا قد يرى كلمة شنغهاي (Shanghai) مكتوبة بألوان مختلفة بحيث يبدو حرف ال S بالأزرق وال H بالأخضر والA بالبنفسجي والN بالأصفر وال G بالأبيض !!
ثالثا اليد الغريبة Alien hand syndrome
حيث ترفض إحدى اليدين التعاون مع اليد الأخرى أو تتصرف بطريقة مستقلة كأن لها عقلا خاصا بها.. وهي حالة عصبية تعرف طبيا باسم (DR. Strangelove Syndrome) ويعجز فيها المريض عن التنسيق بين يديه (لفك زر الثوب مثلا) أو حمل غرض ثقيل (بسبب رفض اليد الأخرى الاستجابة لطلبه)!!
رابعا Capgras Delusion
حالة يتوهم فيها المريض أن أحد أفراد عائلته (الزوج أو الأب أو الابن) تم استبداله (أو تلبسه) من قبل شخص آخر يشبهه. وهي حالة توهم مركبة (تدعى Capgras Delusion) يقنع فيها المريض نفسه بأن التغير الذي أصاب هذا القريب (وجعله أكثر قسوة مثلا) يعود الى استبداله بشخص محتال يملك ملامح مماثلة!!
خامسا Trichotillo-mania
حالة هوس نفسي تجعل المرء يعمل بلا شعور على (نتف) شعره بشكل دائم.. فبدون أن يشعر يعمد الى نتف شعر رأسه أو لحيته أو أنفه أو إبطه - لدرجة كشف بشرته في تلك المواضع.. وهذه الحالة (التي تدعى Trichotillo-mania ) قد تكون بسيطة بحيث يتوقف المرء حين يتنبه لتصرفاته - أو متقدمة لدرجة يبحث فيها عن مكان منعزل ينتف فيه (ما تحت ملابسه)!!
سادسا Androphobia
حالة هلع مرضي تصيب بعض "النساء" من عموم "الرجال".. وهذا الخوف يصل الى حد التشنج ومنعهن من الزواج أو الحديث أو حتى النظر لصورة أي رجل.. وهذه الحالة (التي تدعى Androphobia) تعود غالبا الى أيام الطفولة حين تتربى الفتاة ضمن محاذير اجتماعية شديدة أو تتعرض لحادثة أليمة يتم ربطها مباشرة ب"جنس الذكور"..
سابعا كاروشي
تدعى "إدمان العمل" والخوف من أخذ أي إجازة.. وهذه الحالة وصلت في اليابان درجة وفاة مئات الموظفين بسبب العمل لأكثر من 16ساعة في اليوم (حيث وصل عددهم عام 2004الى 243موظفا).. وقد ابتكر اليابانيون كلمة خاصة لهذه الظاهرة تدعى "كاروشي" دخلت قبل سنوات قواميس علم النفس - وتعني الموت نتيجة الإفراط في العمل!!!
__________________________________________________ __________
بقلم الدكتور / محمد الصغيّر
::
الاكتئاب
حالة نفسية مرضية فيها حزن شديد وفقد للمتعة والبهجة مع ميل للوحدة أو البكاء وشيء من
الشعور بالاحباط ولوم النفس وفقد التفاؤل واضطراب النوم وشهية الطعام وضعف الرغبة الجنسية.
قد يصاحبه آلام جسدية(صداع ونحوه)وفتور وخمول وسرعة اجهاد وامساك وأحيانا تضطرب الدورة الشهرية عند المرأة.
في بعض الحالات يشتد الاكتئاب الى درجة تمني الموت.
§ هناك عدة أنواع من الاكتئاب تختلف في شدتها ومدتها وأسبابها وطرق علاجها
§ يمكن علاج الاكتئاب مهما كان شديدا باستخدام أدوية الاكتئاب والجلسات العلاجية النفسية مع
الدعاء والتضرع لله تعالى.
القلق §
توتر ذهني وجسدي مع شعور بعدم الراحة وفقد الاستقرار النفسي رغم محاولة الشخص الجادة
في الاسترخاء و الهدوء.
من أعراض القلق سرعة الاستثارة وظهور المخاوف غير المحددة وضعف التركيز والحفظ وكثرة
النسيان والصداع والألام الجسدية والخفقان وكثرة العرق وبرودة الأطراف واضطراب التنفس
والأمعاء والمعدة وشهية الأكل واضطراب الوظائف الجنسية.
§ هناك أسباب عضوية جسدية تؤدي الى القلق منها:
- اضطراب الهرمونات ولاسيما هرمونات الغدة الدرقية.
- فقر الدم.
- بعض الـدوية مثل "فنتولين، دواء الربو".
§ يمكن علاج القلق بالأدوية المضادة للقلق وبالجلسات النفسية وبالاسترخاء.
الرهاب الاجتماعي
§ ارتباك نفسي وجسدي يصيب الشخص عند قيامه بأداء عمل ما(قولا أو فعلا) عندما يكون تحت
أنظار الآخرين أو مسامعهم فتظهر عليه عندئذ أعراض القلق ومن أبرزها:الخفقان،وزيادة العرق،
وتلاحق الأنفاس، وتلعثم الكلام ، ورعشة في الأطراف ، واحمرار في الوجه، مما يؤدي بالشخص
إلى تجنب هذه المواقف.
§ يكثر الرهاب عند الشباب (من الذكور والإناث) لدى الطلاب والمعلمين والمعلمات، ويبرز لدى
البعض عند إمامة الصلاة الجهرية وإلقاء الكلمات والمناسبات الاجتماعية.
§ قد تؤثر سلبا على حياة الشخص فيؤدي به إلى التعثر التعليمي أو الوظيفي أو الاجتماعي.
§ كلما بادر الشخص بطلب العلاج النفسي أمكنه التغلب على الحالة في وقت مبكر.
القولون العصبي §
اضطراب في وظيفة الأمعاء الغليظة بسبب عوامل نفسية(التوتر النفسي والذهني)يؤدي إلى عدة
أعراض مثل:ألم في البطن،انتفاخ مع غازات،واحتباس الريح،وإمساك أو إسهال.
يكثر في أولئك الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم ويميلون إلى القلق والتوتر ويتميزون بالصرامة مع النفس وانخفاض المزاج.
§ بعض الأطعمة تساهم في زيادة أعراض القولون واستثارته.
§ عند إجراء فحوصات طبية للأمعاء لا يتضح سبب عضوي.
§ هناك عدد من العلاجات النفسية المعينة على التغلب على مشكلة القولون العصبي.
اعذريني اختي فجر بقوم بنقل الموضوع لقسمه الصحيح..
يسعدني ان اساهم ولو بشيئ بسيط في بحثك
"
"
تمنياتي لك التوفيق الدائم والنجاح
"
"
هذا ملف كامل عن الامراض النفسيه
"
"
الامراض النفسية
احيانا تكون اهم من الامراض العضوية
الامراض النفسية والعصبي
اولا نتحدث عن موضوع مهم وكثيرا
وهو
الاكتئاب
حتى لا نكون ضحايا ( الإكتئاب ) !
الحمد لله فارج الهمّ وكاشف الغمّ ، وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين . .
إن من أشد أمراض العصر انتشاراً وفتكاً بالأفراد والأمم والمجتمعات . .
داء ( الإكتئاب ) . .
- انتحار . .
- تفكك أسري . .
- تردّي اجتماعي . .
- تخلّف سلوكي . .
صيحات وصرخات . .
نداءات مبحوحة . .
أنقذونا . .
مطلقة تنتحب . . !
بنتٌ تشتكي وتندب . .
موظف قلق . .
مديون مهموم . .
و . . و . . . و . . .
وفي نهاية المطاف . .
تنتهي الحياة ..
بطلقة رصاص . .
أو سقوط من أعلى شاهق . .
أو طلاق يفرق بين زوجين . .
أو طرد ونفي . . !!!
بسبب الإكتئاب . . !!
من هنا كانت هذه المحاولة وهذا الجمع ، من أجلنا - نحن - !
حتى لا نكون ضحايا الإكتئاب !!
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية.
في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
* أنواعه :
للاكتئاب/
1 - النفسي (العصابي) .
2 - والعقلي (الذهاني) .
*ما هي أعراض الاكتئاب؟
الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.
1 - الأعراض النفسية العاطفية :
- يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
- يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .
- يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
- يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
- يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
- يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
- كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.
- الشعور بالخوف .
2 - أعراض سلوكية :
- يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .
- يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
- يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
- يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .
- اضطرابات في النوم، الاستيقاظ المبكر، الأرق أو كثرة النوم.
- يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .
- لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
- يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
- يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
- يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .
- عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .
3 - أعراض جسدية من مثل :
:: الصداع .
:: الآم العضلات .
::التعرق .
:: الدوار .
:: الإرهاق والضعف العام .
بعض تلك الأعراض قد تمر على الإنسان العادي في كثير من الأحيان وهذا لا يعني أنه مصاب بالاكتئاب، لأن مجرد ظهور تلك الأعراض لا يكفي بل يجب أن تكون مستمرة ولفترة طويلة حتى يكون التشخيص صحيحا.
* أسبابه .
ليس هناك سبب واحد بعينه للاكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر.
ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :
- أسباب نفسية عاطفية .
- أسباب سلوكية من ذات الشخص .
- أسباب جسدية .
- أسباب اجتماعي
1 - الأسباب الإجتماعية :
منها :
- ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.
- الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
- الاضطهاد .
- الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربوا ) .
- مشاكل الأبوين أمام الأبناء .
- الطلاق الفاشل .
2 - الأسباب السلوكية :
منها :
- العجز .
- الكسل .
- كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
- كتم التجربة وعدم الفضفضة .
- قلة النوم وكثرة السهر .
- الفشل . ( عدم الإنجاز ) .
- شدة الغضب .
- التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
- العزلة .
- الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك ) .
- الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
- الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك ) .
3 - الأسباب الجسدية :
منها :
- الغذاء الفقير في محتواه .
- أو فقدان اللياقة البدنية .
- أو الأمراض مثل الانفلونزا.
- الولادة .
- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
- الغربة .
- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .
4 - الأسباب النفسية :
منها :
- ضعف الإيمان بالقدر .
- عدم الرضا .
- شدة الخجل .
- تحطيم المعنويات .
- الخوف من المستقبل .
- عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .
- الشك والوسواس .
* طرق العلاج .
- من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل.
- حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا.
- في العلاج لا ينبغي أن ننظر إلى العقل والنفس والبدن كوحدات منفصلة بعضها عن الآخر ، بل ينبغي أن ننظر لها كوحدة واحدة .
فلا يمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة - الروح - النفس ، ومن العبث أن نسعى في إصلاح الجسد والروح خاوية خربة .!
لقد توصل الطب الحديث (والحمد لله) إلى علاج أكثر من 80% من حالات الاكتئاب، وهناك أكثر من طريقة لعلاج الاكتئاب، منها أنواع عديدة من الإرشاد والعلاج النفسي، وكذلك أنواع من العلاجات الدوائية، تسمى تلك الأدوية بمضادات الاكتئاب، التي تعمل على تصحيح بعض المواد الكيميائية في مخ الإنسان .
أولاً : العلاج الذاتي .
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم
1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا
إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه !
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
- معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .
2 - الابتسامة .
أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور - مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ -
3 - التفاؤل .
تفاءلوا بالخير تجدوه !!
وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
ومن الفأل :
- الكلمةالطيبة .
- الاسم الحسن .
- حسن الظن بالله .
يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت ؟!
فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن !!
4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) .
كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والاكتئاب وعدم الاطمئنان .
5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين .
وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة ) !!
( يا معشر الأنصار . . لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم ) .
6 - تغيير الروتين
( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )
سافر ففي الأسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتســــــاب معيشة
وعلمٌ وآدابٌ وصحبة مـــــــــــاجد *** وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة
وتاملوا في ذلك قصة قاتل المائة . . الذي وصّاه العالم بأن يغيّر بيئته ومكانه . . !!
وهكذات نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
- عند الغضب .
- عند الرؤى المنامية المحزنة .
- عند الاستسقاء .
وهكذا نجد أن تغيير الحال في هذه المواطن يؤثر في سلوك المرء وحاله ، ويصرف عنه ما يجد .
7 - هجر العوائد وقطع العلائق .
8 - الترفيه المباح .
9 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .
يذكر أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض . . فأصابه من ذلك اكتئاب شديد . . !!
فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع !!
فترك الأصمعي تعلّم العروض وانخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة !!
10 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية : أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.
11 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية . الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية.
12 - الخلطة والمجالسة :
أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرا في مجلة "اسينشيالز" البريطانية ان الصداقة تحميك من الاكتئاب .
كما إن الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا عليها : فقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.
وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان !!
فكل هذا العلاج الذاتى فقط وجميعنا يعلم ماهو العلاج الاجتماعى ......
من استشارة طبيب نفسى
وعلاج وعقاقير
وعلاج بالصدمات الكهربائية واثارها على المخ
فاخيرا اقول .........
اللهم يا سامعاً لكل شكوى . .
ويا عالماً بكل نجوى . .
ويا كاشفاً لكل بلوى . .
اكشف هم المهمومين ونفّس كرب المكروبين
اللهم اجعلنا أغنى خلقك بك . .
وأفقر عبادك إليك . .
وهب لنا غنىً لا يطغينا . .
وصحة لا تلهينا ..
واغننا اللهم عمن أإنيته عنّا . .
وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
والحمد لله رب العالمين
رد مع اقتباس
