عنوان الموضوع : رجيم للطويلات افضل رجيم للبنت الطويلة للطويلة سريع حلو - للدايت
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

رجيم ظ„ظ„ط·ظˆظٹظ„ط§طھ ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ„ط¨ظ†طھ ط§ظ„ط·ظˆظٹظ„ط© ظ„ظ„ط·ظˆظٹظ„ط© ط³ط±ظٹط¹ حلو

هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط

الافطار وهو موحد بجميع الايام
تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن

الغذاء - (اليوم الاول )
2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )

العشاء
2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )

الغذاء - (اليوم الثانى)
شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم

العشاء
طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)

الغذاء - (اليوم الثالث )
طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)

العشاء
ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه
قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)

الغذاء - (اليوم الرابع )
2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم

العشاء
2 برجر مشوى + سلطو خس او فيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

للرفع


__________________________________________________ __________
للرفع


__________________________________________________ __________
للرفع


__________________________________________________ __________
وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.


__________________________________________________ __________