عنوان الموضوع : ما هي افضل الاطعمة لزيادة الوزن للنحيفات التي تساعد على السمنة - للدايت
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† ظ„ظ„ظ†ط*ظٹظپط§طھ ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ على السمنة

بطاطا بورييه: بطاطا مع القليل من الزبدة والحليب كامل الدسم يجعل من البطاطا بورييه طبق جانبي رائع يعمل على زيادة وزنك

الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل وبعد الوجبة الرئيسية يساعد في اعطائك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

أفوكادو: يعتبر الأفوكادو من أنواع الدهون الجيدة الذي يعمل على اعطاء الوحدات الحرارية للجسم بطريقة صحية مع الحفاظ على صحة القلب.

العسل والشوفان: هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوب من الشوفان واضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.

ميلك شايك: هذا النوع من الشراب يعمل على انعاش الجسم بطريقة جداً صحية. كوب من الميلك شايك يحتوي على 250 سعرة حرارية وعدد كبير من البروتينات والدهون المفيدة التي تمنحك الصحة وجسد الأحلام.




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكورة ياقلبي على المعلومات المفيدة


__________________________________________________ __________
.يعطيكِ العافيةة



__________________________________________________ __________
يسلمو على الطرح


__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________