طلبتكم لا تردوني بليززززززز - للرشاقة

[hamida]

عنوان الموضوع : طلبتكم لا تردوني بليززززززز - للرشاقة
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

السلام عليكم
انا طالبه خدمه يااخوات ممكن بس ابغى شي ينحف او بالاصح صغر المنطقه الي فوق اليدين اتوقع (يسموها العضد) على ما اضن او الاكتاف مادري المهم ابغى انزلها بس والله تعبت :f9:والله الي يفيدني بش لا ادعيلها من كل قلبي لان فرجت عليه هم كثير والله يجزاكم خير




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حرام عليكم ولارد ليش ؟؟


__________________________________________________ __________
نزٍلت هآلموٍضوٍعٍ لعيوٍنك خيتوٍ

نصائح لخسارة الوزن من المكان الذي تريدين


__________________________________________________ __________
مشكوررررررررررررره حبيبتي
بس انتي حطمتيني يوم ماقلتي لاتحلمي بتنحيف الكتفين وانا ابغى انحف من فوق


__________________________________________________ __________
أنا نزلت الموضوع ذا عشانكـ وان شاء الله ينفعكـ


ثقلتي عزيزتي بالعشاء وزاد وزنك ؟؟لايهمك لكل اكله مصححات تحرقها


المصححات:

أن يزيد وزنك معناه أنك لم تهضم ما أكلته و أنك لما تخرج ما أكلته البارحة. لماذا؟ لأسباب عديدة: ربما الملح ، أو خلط بين المآكل سيئ أو غير ناجح ، و قد يكون السبب معنوياتك الهابطة , و هذا يحصل للجميع.

لكن أطمئني ، فلكل طعام يصعب هضمه يوجد له مصحح أو تصحيح, أي ما يساعد على الهضم. ففي كل مرة يشير ميزانك إلى زيادة في الوزن ، تنـــــــــــاولي " المصححات " المناسبة.

وإليك أهمها:

1 بعد أكلة دسمة أو طعام فيه " كريما " أو جبن:

بطاطا مقلية مثلاً ، سبانخ بالكريما ، كوسكوس ، إسكالوب بالجبنة , حلويات مثلجة بالكريما.

أحرقها بواسطة: الأناناس.

2 بعد أكلة بروتينات:

بقر ، حبش ، دجاج ، عجل.

أحرقها بواسطة: الأناناس أو التفاح ، أو البابايا.

3 بعد أكلة سكاكر:

بونبون , كاتو ، أنواع الحلوى.

أحرقها بواسطة: العنب أو الأناناس ، أو الفرامبواز.

4 بعد أكلة مالحة جداً:

أسماك مملحة ، سومون مدخن ، هاد دوق.

أحرقها بواسطة: العنب ، أو العليق ، أو الفرامبواز ، أو البطيخ.

5 بعد الإكثار من أكلات ماكسي - نشا:

خبز ، بطاطا ، فطائر.

أحرقها بواسطة: الخوخ المجفف ، الفريز ، أو الزبيب.

أما كمية المصححات التي عليك تناولها فتحدد من قبل الميزان. تظل تأكل منها حتى تعود إلى وزنك المثالي الذي كنت عليه قبل خلطك امس.

أطمئن ، فذلك سريع المفعول ، يوم واحد يكفي في أغلب الحالات



__________________________________________________ __________
انا سمعت عن تمرين يصغر منطقة العضد او الزنود مثل مايسمونها
واهو انك تحركي ذراعك كامل مثل حركة الدوامه 10 دقايق لقدام وعشر دقايق لوراء
انا جربتها والزنود عندي خفت شوي وانا مالي اسبوعين من بديت
ان شاء الله ربي يعطيك مرادك
توكلي على الله وبدي شوي شوي لين تقدري توصلين لوقت عشر دقايق


والله مدري ان شاء الله يفيدوك
ودي