عنوان الموضوع : يا ريت الردالسريع وصفة حمية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

لو سمحتم انا عرفت ان الاكل لوحده مش كفايه لزياده الوزن لازم يكون هناك تمارين عشان التمارين بتزيد الوزن وتدى للجسم منظر انا مش عارفه ايه هى التمارن دى اللى بتزيد ومش بترفع
ممكن حد يجيبها بس تكون بالصور علشان افهم كويس ياريت بسرعه ومحدش يطنشنى
ساعدونى بسرعه وامتى اعمل التمارين دى وكام مره فى اليوم
شكرا ارجو الرد السريع




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

ان شاء الله تلقين اللي يفيدك


__________________________________________________ __________
تخفيف الوزن اهم شي فيه قوة الارادة


__________________________________________________ __________
مشكووووووووره


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________