السلام عليكم ورحمة الله
أختي
هذي وصفة مجربة وسهله للرشاقة :
كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً .. ولتحضيره يتم من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها ووضعها فى إناء به كوبان من الماء ورفعها على النار حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويصفى ويشرب ساخن .. وللعلم فإن هذه الوصفة تعطي الجسم الرشاقة بالإضافة إلى تخفيف الوزن .
_ مع تقليل الدهون والاملاح
الاكثار من تناول الخضروات الطازجة مثل الجزر ،الخيار ، الخس
_ تناول كوب لبن ( روب ، زبادي )
_ شرب كوبين _ ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر بدون سكر ممكن إضافة ملعقة عسل نحل
_ الأبتعاد عن تناول الأرز وتناول المكرونة بدلا منه أو نصف رغيف من الخبز
رد مع اقتباس
