عنوان الموضوع : الله يسعد اللي بترد علي بسرررعه........ وصفة حمية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته .........
كيف الحال وش اخباررركم ....ان شاء الله تمااااااااام....
تكفووون ياصبااايااااا انا ابغى اردافي تكبر بس مدري كيف؟؟؟؟
بليـــــــــــــــــــــــــزز الللي تعرف شي يكبر الارداف ومجرب ومايضرر تقولي بس بسررعه
ووش رايكم بمنتجات زين الاتات حق تكبير الارداف هل تنصحوني به للامانه جعل ط§ظ„ظ„ظٹ ط¨طھط±ط¯ علي
اللي يحقق اللي فبالهاااااااااا..........امااانه ردو ولا تطنشووون يابعدي
سلااااااااااااااااااااااااااااااام ............
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
أختي
هذي خلطة طبيعية لتكبير الأرداف وهي تؤكل مع كأس لبن قبل النوم بساعة ملعقة كبيرة:
كاس ونص مكسرات (جوز .. لوز.. كاجو)
طحنة حلبه
علبة حلاوة طحينية بالمكسرات
ملعقة خميرة وممكن الإستغناء عنها
وهذي تمارين لتكبير الأرداف
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا .
في أمان الله ورعايته
__________________________________________________ __________
ما شاء الله عليك اختي ورود
سباقة دايما وما تقصري
__________________________________________________ __________
مشكوررره حبيبتي ورد والله لا يهينك .....
بس حابه اسئلكم عن منتجات زين الاتات حق تكبير الارداف في ضنكم فيها ضرر ......
__________________________________________________ __________
ما اظن بعد الاخت ورود نقدر نقول شيء
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريبة 
ما اظن بعد الاخت ورود نقدر نقول شيء
جزيل الشكر يالغالية
الله يعطيك العافية
رد مع اقتباس
