عنوان الموضوع : ريجيم خاص للمرأة المرضعة وصفة حمية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

هذا الرجيم معد خصيصاً ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ظ…ط±ط¶ط¹ط© كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً: كوب من شراب النعناع.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكورة حبيبتي منار الحلوه
يعطيك العافية وماقصرتي



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________