يعتبر
ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ط§ظ„ط«ظ„ط§ط«ط© من
ط£ط*ط¯ط« طµظٹط*ط§طھ الريجيم. ويعتمد هذا النظام على التوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات لمدة ثلاثة أيام، والتركيز في هذه الأيام على تناول كمية كبيرة من الماء والخضراوات والفاكهة الطازجة، وذلك للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
ومن هذه الأطعمة: المأكولات المصنعة، واللحوم، والشكولاته، والبسكويت، والشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية. وجدير بالذكر أن اتباع هذا النظام لا يساعد على تقليل الوزن فقط، وإنما يعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم في الوقت نفسه. ويمكن اتباع النظام كالتالي: اليوم الأول: شرب 3 كئوس ماء فاتر صباحاً.
الإفطار: عصير نصف ليمونه.
قبل الغداء: كأس من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء: سلطة خضراء+ طبق خضار المسلوق. العشاء: - سلطة فواكه.
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج. ولا تنسى شرب لتر ونصف من الماء.
اليوم الثاني: الإفطار: - كوب مياه دافئة+ نصف حبة ليمون على الريق.
الضحى: فواكه طازجة.
الغداء: خضراوات مسلوق+ طبق سلطة خضار.
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
اليوم الثالث: الإفطار: 2 كوب مياه دافئة.
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم+ربع رغيف بلدي.
الغداء: خضار طازج مسلوق+ سلطة خضراء.
العشاء:- 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
ملاحظة: لا يمكن تكرار هذا النظام أكثر من مرة في الشهر
رد مع اقتباس
