عنوان الموضوع : أهميه وجبة الأفطار - من مطبخي
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

الإفطار يمكن أن يساعدفي منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاةالمفاجئة. النصيحة هي عدمإهمال الافطار!إن الذين يهملون ظˆط¬ط¨ط© الإفطار دائما ،عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأالممارسات إهمال وجبة الإفطار 'وجبةالإفطار هي اهم وجبة'


لماذا؟
لأن تواترالسكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذاالتقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائحالدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسببتراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدمويةأكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيفجدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتاتقلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أنالأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائحالدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهونمثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبنالخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذهالعادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أوالنخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة منالفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمهاوبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أوالجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبةالإفطار أبدا.......




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

تسلمين اختي
يعطيك ربي العافية


__________________________________________________ __________
معلومات قيمه جدا
جزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________
يعطيكي العافية اختي


__________________________________________________ __________
مشكوووره اختي والله وجبة الافطار ماأهتم فيها بس من اليوم راح اهتم فيها وجزاك الله الف خير



__________________________________________________ __________
تسلمي على المعلومات المفيده