عنوان الموضوع : إلى من يجلس امام شاشةالكميوتر طويلا؟؟؟
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
الى من ظٹط¬ظ„ط³ ط§ظ…ط§ظ… الكمبيوتر طويلا
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عي*** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
م
ن
ق
و
ل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكورة اختي
يعطيك ربي العافية
__________________________________________________ __________
مشكورة يالغالية
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رعش قلبي،ورود الحب،سموالاميره
نورت الصفحه بوجودكم لاعدمناكم
__________________________________________________ __________
جزاااك ربي كل خيييير
تقبلي مروووري
pink lips
رد مع اقتباس
