عنوان الموضوع : بعض النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر .. -استشارة طبية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
وبعد ...


سأنقل اليكم بعض من ط§ظ„ظ†طµط§ط¦ط* ط§ظ„ظ‡ط§ظ…ط© ظ„ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¹ظٹظ† لمن ظٹط¬ظ„ط³ ط£ظ…ط§ظ… ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± لفترات طويلة لتعم الفائدة ،
جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...


1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .


2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .


3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .


4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .


5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .


6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .


7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .


8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .


9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكوووووووووووووووووووره على موضوعك ,


__________________________________________________ __________
يسلموا على طرحك النصائح القيمه،،
وربي يعطيك الف عاافيهـ ،،
لاتحرمينا جديد طرحك،،
دمتي ودامـ لنا عطاء قلمكـ
سلامي لك


__________________________________________________ __________


يسلمووووووووو اختي ..

ربي يعطيك الف عافيه ..

لاعدمتك .. بالتوفيق يارب ..

تحياااتي ..





__________________________________________________ __________
الف شكر لمروركم


__________________________________________________ __________