عنوان الموضوع : اروع رجيم للصبايا اروع ريجيم للمراهقات في سن المراهقة
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

اروع ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ„طµط¨ط§ظٹط§ ط§ط±ظˆط¹ ط±ظٹط¬ظٹظ… ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ في سن المراهقة

رجيم رائع...؟

كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية


بعد نص ساعة على الأقل:

شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)


الظهر:

حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس


الغداء :

2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن


المغرب :

شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة


العشاء:

عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء


لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يعطيكي العاافيه


__________________________________________________ __________
مشكورة لمرورك


__________________________________________________ __________
يسلموو


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________