-
كيف احمي و اقي نفسي من تشكل الحصيات الكلوية -استشارة طبية
عنوان الموضوع : كيف احمي و اقي نفسي من تشكل الحصيات الكلوية -استشارة طبية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
كيف ط§ط*ظ…ظٹ و اقي ظ†ظپط³ظٹ من طھط´ظƒظ„ ط§ظ„ط*طµظٹط§طھ الكلوية
كيف تقي نفسك من تشكل الحصيات ط§ظ„ظƒظ„ظˆظٹط© ؟
نصائح عامة :
- يجب تخيف الوزن الزائد أولا"( وذلك بالامتناع عن تناول الدسم والحلويات و النشويات).والإكثار من تناول الخضار و الفواكه.
- يجب القيام بممارسة رياضة يومية و أفضلها المشي السريع لمدة ساعة على الأقل يوميا".
- يجب تجنب فقدان السوائل من الجسم و ذلك بتجنب التعرق و الإكثار من شرب السوائل.
- يجب الحصول على مدة كافية من النوم يوميا"( 8 ساعات ).
- لا تفيد المته و لا البيرة في تخفيف الرمال و الحصيات البولية .
الأطعمة التي يجب تناولها بكميات كبيرة يوميا :
- يجب تناول 3 ليتر من السوائل يوميا", والأفضل أن تكون على شكل مياه معدنية طبيعية .
- يجب تناول شراب البرتقال و الليمون بكميات كافية بشرط عدم إضافة السكر.
الأطعمة التي يجب تناولها بكميات محددة يوميا :
- يسمح بتناول فنجانان من القهوة على الأكثر يوميا
- يسمح بتناول كأسان من الشاي على الأكثر يوميا
- يسمح بتناول كأس واحد من الحليب على الأكثر يوميا
- يسمح بتناول 200غ من اللحمة (أوقية واحدة) على الأكثر يوميا.
الأطعمة الممنوع تناولها نهائيا :
- الكولا (ببسي_ كازوز الكولا_……)
- البرتقال و الليمون مع السكر( المسموح بدون سكر ).
- المشروبات الكحولية بما فيها البيرة.
- السبانخ _ الكاكاو _ الشوكولا _ الأحشاء( الغمة )_ الساردين
الدكتور رضوان غزال
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يعطيك العافيه غلاتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى