عنوان الموضوع : كيف احمي و اقي نفسي من تشكل الحصيات الكلوية -استشارة طبية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

كيف ط§ط*ظ…ظٹ و اقي ظ†ظپط³ظٹ من طھط´ظƒظ„ ط§ظ„ط*طµظٹط§طھ الكلوية

كيف تقي نفسك من تشكل الحصيات ط§ظ„ظƒظ„ظˆظٹط© ؟
نصائح عامة :

  • يجب تخيف الوزن الزائد أولا"( وذلك بالامتناع عن تناول الدسم والحلويات و النشويات).والإكثار من تناول الخضار و الفواكه.
  • يجب القيام بممارسة رياضة يومية و أفضلها المشي السريع لمدة ساعة على الأقل يوميا".
  • يجب تجنب فقدان السوائل من الجسم و ذلك بتجنب التعرق و الإكثار من شرب السوائل.
  • يجب الحصول على مدة كافية من النوم يوميا"( 8 ساعات ).
  • لا تفيد المته و لا البيرة في تخفيف الرمال و الحصيات البولية .

الأطعمة التي يجب تناولها بكميات كبيرة يوميا :

  1. يجب تناول 3 ليتر من السوائل يوميا", والأفضل أن تكون على شكل مياه معدنية طبيعية .
  2. يجب تناول شراب البرتقال و الليمون بكميات كافية بشرط عدم إضافة السكر.

الأطعمة التي يجب تناولها بكميات محددة يوميا :

  • يسمح بتناول فنجانان من القهوة على الأكثر يوميا
  • يسمح بتناول كأسان من الشاي على الأكثر يوميا
  • يسمح بتناول كأس واحد من الحليب على الأكثر يوميا
  • يسمح بتناول 200غ من اللحمة (أوقية واحدة) على الأكثر يوميا.

الأطعمة الممنوع تناولها نهائيا :

  1. الكولا (ببسي_ كازوز الكولا_……)
  2. البرتقال و الليمون مع السكر( المسموح بدون سكر ).
  3. المشروبات الكحولية بما فيها البيرة.
  4. السبانخ _ الكاكاو _ الشوكولا _ الأحشاء( الغمة )_ الساردين

الدكتور رضوان غزال





>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يعطيك العافيه غلاتي



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________