عنوان الموضوع : بغيت مساعدتكم - استشارة الطبيب
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

سلام عليكم انا حبيت ان اخفف من وزني شوي مو وايد و سالت و نصحوني بهذا الرجيم بس ما ادري ابي رايكم فيه يعني انا من ناحيتي اهو سهل وما يبي له شي بس لازم اتاكد و خصوصا يقولون سألي لأن سنج مو مال رجيم بس ما ادري
رجيم سهل من أخصائي تغذية بنزل 5 كيلو في أسبوع
اليوم الأول
الفطور ... شريحة توست + قطعة جبنة
الغداء ... سلطة + علبة زبادي
العشاء .. كوب حليب + خيار
.....................
اليوم الثاني
الفطور ... كوب نسكافيه + حبتين تفاح
الغداء .... قطعة دجاج + سلطة
العشاء .. كوب عصير + سلطة
.....................
اليوم الثالث
الفطور .... شريحة توست + مربى
الغداء .... موزة + برتقالة +تفاحة +علبة زبادي
العشاء ... سلطة
.......................
اليوم الرابع
الفطور .... شريحة توست + لبنة + كوب حليب
الغداء ..... سمك مشوي + بطاطا مشوية
العشاء .... كوب حليب
........................
اليوم الخامس
الفطور ... بيضة مسلوقة +تفاحة
الغداء .... سلطة
العشاء ... برتقالة + علبة زبادي
......................
اليوم السادس
الفطور ... تفاحة + برتقالة
الغداء .. لحمة مشوية + سلطة
العشاء .. كوب عصير + خيار
........................
اليوم السابع
الفطور ...توست +جبنة
الغداء ... شوربة خضار + سلطة
العشاء ..بطاطا مسلوقة
............................
يجب الأكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة
أو المشي

و بس .......
مع تحياتي و بليز ابي ردودكم بسرعة
ريوم




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

موِ عآرِفة غنآتيِ لكنِ وِآضحِ منِ آلبرِنآمجِ إنه مآفيه شيِ
جرِبيه لوِلقيتيِ إنه أثرِ عليكِ فأيِ شيِ وِقفيه موِفقة غنآتيِ


__________________________________________________ __________
يسلمو سوار انشاء الله و اكيد بخبركم بالنتايج اكيد ههه


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________