المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم منة الله 
:f9:السلام علييكم ورحمة الله
أرجو معرفة بعض التمرينات الرياضية او رجيم معين لتصغير الثدى وازالة الدهون من الجوانب لدى الأطفال الذكور فى سن المراهقه
:f9: :f9: :f9: :f9: :f9: |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي
مرحلة المراهقة للذكور هي مرحلة هامة للغاية وهي إنتقال الطفل من مرحلة الطفولة الي المراهقة ويحدث فيها تغيير في هرمونات الجسم وتعتبر مرحلة حرجة فإذا لم يستطع المراهق التغلب على البدانة سوف تتسبب في مشاكل متعددة له في مرحلة الشباب وترجع الى عدة اسباب :
المراهق غالبا ما يتناول طعامه في مواعيد خاطئة في الفترات المتأخرة من الليل وقبل النوم مباشرة بالإضافة إلى إهمال ممارسة الرياضة .
ويحذر الوجبات السريعة التي تجد إقبالا من المراهقين حيث أن تجمعات الشباب في الكافتيريات أصبحت ترتبط بتناول المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
وينصح بضرورة ممارسة الرياضة نصف ساعة من5 إلى6 مرات أسبوعيا والبعد عن تناول النشويات والسكريات وعدم الإفراط في تناول الفاكهة, والحرص على شرب الماء.
شرب المشروبات الدايت بهدف المحافظة علي الوزن وهو اعتقاد خاطئ, فهذه المشروبات تحتوي على كمية عالية من مادة ثبت علميا أن تناولها بإفراط يجعل الجسم يشعر بالجوع بعد مرور ساعة ونصف الساعة.
رد مع اقتباس
