عنوان الموضوع : كيف أزيد وزني ..!
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
الوزن المثالي بالنسبة لَ عمر 15 سنةة والطول هو ما بين 36.7 ولغاية 54.1 كجم تقريباً، أي أن الوزن يعتبر طبيعياً بالنسبة لطول والعمر.أما إن أردت زيادة وزنك، فيمكنك التركيز على الأغذية الصحية عالية السعرات مثل تحلية الحليب بالعسل الطبيعي وتناول التمر باستمرار والأكثار من الخضراوات والفواكه للتخفيف من معاناة الامساك والأكثار من الاغذية عالية الالياف مثل الخبز البروإليكم بعض الأفكار لتناول وجبات صحيّة وعالية السعرات: المكسّرات، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني، الفاكهة الطازجة والمجففة، إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والطعام، الحليب المخفوق مع الفاكهة مع إضافة المكسرات ..!
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يعطيكي العافية
__________________________________________________ __________
تسلم يدينك
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saeflower 
يعطيكي العافية
.الله يعافيييييكِ
نورتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنونه وطيوبه
تسلم يدينك
.الله يسسلمكِ
نورتي
__________________________________________________ __________
يسلمو على الطرح
__________________________________________________ __________
.الله يسسلمكِ
نورتي
.الله يسسلمكِ نورتي
رد مع اقتباس
