رجيم التفاح الاخضر يفقدك 5 كيلو في اسبوع وصفة حمية
عنوان الموضوع : رجيم التفاح الاخضر يفقدك 5 كيلو في اسبوع وصفة حمية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
اساس ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„طھظپط§ط* الاخضر
شرب لترين من الماء
المشي ساعه او القيام بجهد عضلي .
النوم 8 ساعات ليلا
القيلوله 30 دقيقه
تحديد وقت محدد للوجبات .
البرنامج الغذائي لرجيم التفاح
الفطور
2 تفاح اخضر + شاي او قهوة + ملعقة عسل ممزوجه مع نصف ملعقة قرفة
الغذاء
200 غرام لحم دجاج او سمك + شوربة خضار ( الكميه مفتوحة )
العشاء
3 تفاح + منقوع اعشاب نعناع او بقدونس او اكليل الجبل او جرجبر ….
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
