القيمة الغذائية في الخــس - من مطبخي

عنوان الموضوع : القيمة الغذائية في الخــس - من مطبخي
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

صورة الطبق:
https://acookweb.hawaaworld.com/site...jpg?1256641589


المقادير:
الخس



الطريقة:
الخس من الخضروات الورقية المهمة والغنية بالفيتامينات مثل فيتامين A, فيتامين B1, فيتامين C و فيتامين D
وهو غني كذلك بالحديد والفوسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزرنيخ والكوبالت والكاروتين والزنك والمغنيزيوم والكبريت والكلورورات
وتناول الخس طازجا أو مخلوطا مع السلطة يعمل كــمُـلين للمعدة ولما فيه من ألياف سليلوزية تساعد على تنطيم عمل الأمعاء
كما يساعد في زيادة الادرار.




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعطيكـ العــافية


__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرونفع الله بك


__________________________________________________ __________
https://qasralkhair.com/up/uploads/b4a3b345ba.gif


__________________________________________________ __________
عواااااااااااااااااااااااااااااافيــ,, عالأختيــــــــــــــــــــــــــار


__________________________________________________ __________
اسعدني مروركــ