بعض النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر .. -استشارة طبية
عنوان الموضوع : بعض النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر .. -استشارة طبية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
وبعد ...
سأنقل اليكم بعض من ط§ظ„ظ†طµط§ط¦ط* ط§ظ„ظ‡ط§ظ…ط© ظ„ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¹ظٹظ† لمن ظٹط¬ظ„ط³ ط£ظ…ط§ظ… ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± لفترات طويلة لتعم الفائدة ،
جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...
1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .
2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوووووووووووووووووووره على موضوعك ,
__________________________________________________ __________
يسلموا على طرحك النصائح القيمه،،
وربي يعطيك الف عاافيهـ ،،
لاتحرمينا جديد طرحك،،
دمتي ودامـ لنا عطاء قلمكـ
سلامي لك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
الف شكر لمروركم
__________________________________________________ __________
