انقاص وزن زائد - جابر القحطاني

عنوان الموضوع : انقاص وزن زائد - جابر القحطاني
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

انا وزني ط²ط§ط¦ط¯ من جهة الارداف والوسط والفخذ اش اسوي حاولت بالرياضة والمشي والطلوع على الدرج كثير بس مانفع




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي وصديقتي الامور التي ذكرتيها لا تكفي
يجب عليكي التخفيف من الطعام وتخصيص نصف ساعة لتمارين الرياضة ويجب عليكي ان تركزي في بعض التمارين على الفخدين ويجب عليكي حساب السعرات الحرارية التي تدخل على جسمك يوميا
واعلمي اختي ان الهرمونات لها علاقة بالسمنة ومكان السمنة في الجسم ففي حالتك انت هرمون الاستروجين يتحكم في زيادة الوزن في تلك المنطقة
اختي ساوفيكي بعلومات اخرى وارجوا ان تكوني قد استفدت من نصيحتي


__________________________________________________ __________
حتى انا اختي نفس المشكله


__________________________________________________ __________
السلام عليكم هذه الصورة تعطيكم الحل
https://www4.0zz0.com/2009/07/06/22/395681956.jpg


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________