رجيم نجمات هوليوود للعروس و قبل الزفاف و بعد الزفاف بسيط و سريع

عنوان الموضوع : رجيم نجمات هوليوود للعروس و قبل الزفاف و بعد الزفاف بسيط و سريع
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

رجيم ظ†ط¬ظ…ط§طھ ظ‡ظˆظ„ظٹظˆظˆط¯ ظ„ظ„ط¹ط±ظˆط³ و قبل ط§ظ„ط²ظپط§ظپ و بعد الزفاف ط¨ط³ظٹط· و سريع

يُعتبر الحفاظ على وزن مثاليّ الهمّ الأكبر لدى معظم الفتيات والسيدات. تسعى كل منهنّ إلى تكثيف التمارين الرياضية أو إتّباع نظام غذائي ملائم لخسارة بعض من الكيلوغرامات قبل موعد الزفاف أو بعد الإنجاب. ولكن ماذا لو تمّ توفير بعض الوقت وإتّباع نصائح نجمات هوليوود؟

الأمر لن يغني طبعاً عن زيارة عيادة اختصاصية التغذية، إلا أنّ لا مانع من اكتشاف أساليب الرشاقة لدى الحالات الثلاث التالية ومحاولة الإستفادة منها بشكل أو بآخر:

كيم كارداشيان وتمارين مجهدة

يُسبّب الوزن الزائد القلق لدى معظم العرائس، فيلجأن إلى حرمان أنفسهنّ من الأطعمة اللذيذة. هذا بالتحديد ما فعلته نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان حين وضعت نظاماً غذائياً يخلو من جميع الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة قبل أسبوعين من زفافها. هكذا، ابتعدت كلياً عن تناول البيتزا والمقالي والمشروبات الغازية حتى الخاصة بالحمية.

هذه النجمة التي تخطّت الثلاثين كانت تقوم سابقاً بتمارين رياضية مكثّفة (حتى قبل قرار زواجها) بما أنّها تطل عبر برنامج واقعي يشاهده الملايين. وقد ساعدها في ذلك مدّرب الرياضة لمعظم نجمات هوليوود غارنر بيترسون الذي نصحها بالتركيز على منطقة الفخذين والخصر من خلال تمارين وصفتها هي شخصياً بالمتعبة ولكن المفيدة. وبفضلها حصلت على نتيجة مرضية لنفسها.

فيكتوريا بيكهام واليوغا

فيكتوريا بيكهام والدة لأربعة أطفال وإحدى أهم نجمات العالم. وفي حين تتغيّر معالم معظم السيدات بعد الإنجاب، إلا أنّها حافظت على رشاقتها عبر تمارين مكثفة من اليوغا مع المدربّة ماندي إينغبر التي أشرفت أيضاً على تمارين مماثلة للممثلة جينيفر أنستون. وصرّحت بيكهام مؤخراً أنها تابعت الكثير من حركات اليوغا عبر شراء أقراص مدمجة أصدرتها ماندي، ما ساعدها في خسارة الوزن في المنزل، بحيث أصبحت هذه التمارين من روتين حياتها اليومية. أمّا بالنسبة إلى النظام الغذائي، فهي من محبّي الفاكهة والخضار والسمك الطازج الغني بالفيتامينات والبروتينات الصحية.

جيسيكا ألبا لا تحب الخبز

تقول الممثلة جيسيكا ألبا بأنّ عائلتها (أي أهلها) تعاني من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. لذلك، فهي تسعى جاهدة لتفادي إصابتها بأي من هذه الأمراض عبر نظام غذائي تتبعه منذ أن كانت في سن المراهقة. والنظام مؤلف من قطع صغيرة من الدجاج واللحم الطازج والسمك والكثير من الفاكهة. وتبتعد النجمة كلّياً عن الحلوى والخبز ويتم التعويض عن نسبة النشويات التي يحتاجها جسمها باللبن (الزبادي) على إختلاف نكهاته.




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكورة غلاتي موضوع رائع ومفيد


__________________________________________________ __________
رائع


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________