رجيم لمرضى الكلسترول افضل ريجيم لمرضى الكلسترول

عنوان الموضوع : رجيم لمرضى الكلسترول افضل ريجيم لمرضى الكلسترول
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

رجيم ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ظƒظ„ط³طھط±ظˆظ„ ط§ظپط¶ظ„ ط±ظٹط¬ظٹظ… لمرضى الكلسترول ، ط±ط¬ظٹظ… لمرضى الكلسترول افضل ريجيم لمرضى الكلسترول ، رجيم لمرضى الكلسترول افضل ريجيم لمرضى الكلسترول ، رجيم لمرضى الكلسترول افضل ريجيم لمرضى الكلسترول




نظام غذائي لمرضى الكولسترول



* 7تمرات أو عجوة + تفاحة بقشرها – طبق جبن قريش بالكرفس وزيت الزيتون والزعتر – علبة زبادي بلدي + جنين قمح – كوب تليو أو ينسون – بعد ساعتين تفاحة بقشرها .



* الغذاء E موز ثم سلطة تحوى بقدونس + كرفس + جزر + بصلة + فص ثوم + خيار + لفت + عصير ليمون + زيت زيتون + رؤوس فجل + زعتر + كمون – شوربة خضار تحوى كوسة + قلب خرشوف + جزر ب+ بنجر + عيش غراب + لوري + حبهان + قرنابيط أو كرنب + زعتر + زيت زيتون ثم كوب شمر أو بردقوش – بخلاف الغذاء العادي مع عدم الوصول للشبع





* العشاء E برتقال أو جريب فروت ثم طبق بابا غنوب أو فول بزيت الزيتون والليمون والبقدونس وزعتر - علبة زبادي + جنين قمح – حلبة نابتة – سلطة خضراء – بلع حبات ترمس – كوب شاي اخضر


* مســـاءًe يغلى ملعقة كبيرة خردل فى لتر ماء جيدا وعندما يفتر تنقع القدمين فيه نصف ساعة يوميا .



* مطلوب Eالمشي ساعة يوميا 0 تنفس عميق وبانتظام ربع ساعة تمارين لليدين والرأس ربع ساعة يوميا ممنوع : الدهون – المسبك – المقلي – المخلل والشيكولاتة – الشاي الأسمر المياه الغازية – المعلبات مصنعات اللحوم والدقيق الفاخر الوجبات الأجنبية عدم الأكل بعد الوجبات لمدة ساعتين




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________