ماهو أفضل من الريجيم وأنفع _لن تندمي_ وصفة حمية

عنوان الموضوع : ماهو أفضل من الريجيم وأنفع _لن تندمي_ وصفة حمية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

مساءا ملؤه ما حوت وجوهكن من نور
أتمناه لأحلى منتدى
(مسويه أديبه)
هذي أول مشاركه لي في المنتدى بعد طول تردد !

المهم أنا كان وزني 94 كيلو جرام رمضان قبل اللي راح
والاسبوع هذا وزني 66 كيلو بس
كيف؟
أقول لكم
باختصار شديد أنا راعيت جانبين مهمين مره
جمعت بين نظام الإنبوت والأوت بوت
وبين ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك



مسأله ثلث لطعامك وثلث.....الخ هذي معروفه ولازم تكون فعاله لأنها من لدن أعلم الخلق
صلوات ربي وسلامه عليه



لكن الانبوت والاوت بوت
او بالعربي المدخلات والمخرجات
طريقته سهله
كلي اللي تبين وبالكميه اللي تبين لكن راعي جانب انك تحرقينها
أنا كنت آكل عادي زي ما كنت أول لكن أخفف المقدار شوي
وأكرررررف كرف حمير في البيت وأركض ركض في الحوش الصباح والعصر يعني أحاول اني أعرق
واستمريت على هذا الموال وانا آكل ما لذ وطاب وبدون أي حرمان من الاكل
والحين جسمي ممشوق (يخزي العين )


وأي استفسار أنا حااااضره




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكورة يالغالية
ربي يوفقك ويجزاك خيرا
إن شاء الله تستفاد
الأخوات من تجربتك
الرائعة
دمتي بود

__________________________________________________ __________
إلى من حوت بساتين الحب قبل ورودها

أشكرك من سويداء قلبي

دمت بحب


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي بس هل البطن تروح ام تترهل

__________________________________________________ __________
البطن مستحيل تترهل
أقول لك كيف
مو انتي تكرفين يعني الكرف رياضه
يعني مافيه ترهل أبدا

ثانيا فيه تمرين البطن سويه خمس مرات في اليوم بس وادعيلي

ملاحظه
اللي تبي تراسلني ماقدر أرد لأن توني مسجله
هذا ماسنجري


__________________________________________________ __________
ميرسى كتير على الطريقة السهلة لانقاص الوزن
تقبلى تحياتى