نصائح للحامل بالشهر التاسع ، الشهر التاسع
عنوان الموضوع : نصائح للحامل بالشهر التاسع ، الشهر التاسع
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
نصائح ظ„ظ„ط*ط§ظ…ظ„ ط¨ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„طھط§ط³ط¹
- - حاولي ان تحصلي على قسط كافي من النوم والابتعاد عن الضغط النفسي قدر المستطاع.
- قلّلي من استهلاك الكافيين.( الشاي + القهوة+ النسكافية + الكبتشينو ).
- احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام الخاصة بإتساع الحوض لمده ( 10 دقائق)
- المشي اليومي لمدة نصف ساعة فــــــقــــــــط .
- تناولي الطعام الصحي الخفيف ( ابتعدي عن الاكل الدسم الثقيل والوجبات السريعة ).
- دهن الجسم والثدي بزيت الزيتون وعمل مساج لهما.
*******************
احذري من مايلي:
1- الابتعاد تمام عن بعض المحرضات قبل فتح عـنق الرحم بشكل طبيعي تلقائي.
2 – هناك محرضات تستطيعي استخدامها بعد فتح عنق الرحم.
3- تجنب ألامساك( منعا للبواسير أثناء الحمل والولادة وفترة النفاس ) .
4 - لا تستعجلي على يوم الولادة ...مهما كنت متعبة فالله عز وجل .. جعل لكل شئ وقت محدد فالصيام له وقته والصلاة والموت والولادة لهم أوقاتهم , هو جل جلاله اعلم منا بما يناسبنا .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
