ما هي الأغذية التي تساعد في خفض الكوليسترول في الدم - استشارة الطبيب

عنوان الموضوع : ما هي الأغذية التي تساعد في خفض الكوليسترول في الدم - استشارة الطبيب
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

ما هي ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ في خفض ط§ظ„ظƒظˆظ„ظٹط³طھط±ظˆظ„ في الدم

يسأل ع.ص. س عن الأغذية التي تساعد في خفض الكوليسترول في ط§ظ„ط¯ظ… حيث انه يعاني من ارتفاع نسبته في الدم منذ فترة؟

- الأخ ع.ص.س زيادة الكوليسترول في الدم يعاني منه كثير من ابناء الشرق الأوسط خاصةً الذين ليس لهم غذاء منظم او ليس لهم برنامج رياضي متواصل. والأغذية التي تنظم الكوليسترول هي: الحبوب عامة، الشوفان ،التفاح،الجزر، زيت الزيتون، الفوكادو،اللوز،الجوز،الثوم الطازج،البصل ،السمك والأكلات البحرية، الفواكة والخضروات وخاصةً الغنية بفيتامين (د) و (ج) والبيتاكاروتين والحبوب خاصةً التي تحتوي على الياف ذوابة.
أما الأغذية الغنية بالكوليسترول أي التي تحوي على الكوليسترول الضار فهي الدهون المشبعة مثل الزبدة والمارجرين والشحوم البيضاء.
نقص الزنك




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يعطيك العافيه غلاتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________