كيف اعرف بان الفيتامينات ناقصة عندي او احد الفيتامينات ناقص بحث علمي
عنوان الموضوع : كيف اعرف بان الفيتامينات ناقصة عندي او احد الفيتامينات ناقص بحث علمي
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية
كيف ط§ط¹ط±ظپ بان ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ظ†ط§ظ‚طµط© ط¹ظ†ط¯ظٹ او احد الفيتامينات ناقص
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ظ†ط§ظ‚طµ لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند أقل جهد .
·بطىء التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة هامة :
إذا كان عندك:
- ملل من الدنيا
- وضيق في النفس
- وقلق وتفكير زائدين
- وخوف من المستقبل
- وعدم راحة في العيش
فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يسسسسلمو يالغلا
يعطيك الف عاافية
بانتظار جديدك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
