رجيم الكربوهيدرات لمدة اسبوعين مجرب ينزل 7 كيلو غرام وصفة حمية

عنوان الموضوع : رجيم الكربوهيدرات لمدة اسبوعين مجرب ينزل 7 كيلو غرام وصفة حمية
مقدم من طرف منتديات المرأة العربية

رجيم ط§ظ„ظƒط±ط¨ظˆظ‡ظٹط¯ط±ط§طھ ظ„ظ…ط¯ط© ط§ط³ط¨ظˆط¹ظٹظ† ظ…ط¬ط±ط¨ ظٹظ†ط²ظ„ 7 ظƒظٹظ„ظˆ غرام

رجيم الكربوههيدرات
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

الفطورالغذاء العشاء


الاثنين
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- أي نوع من السلطة بدون زيت
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض

الثلاثاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم

الأربعاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

الخميس
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم

الجمعة
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة


السبت
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال

الأحد
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض

ملاحظة

1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوووره يا غلاتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________